[...] okres czasu beda dostepne aminokwasy bcaa,eaa - mozna porownac wlasnie do hydrolizatu - mniej wiecej tyle samo czasu potrezbuja aby dostac sie do krwi z kolei leucyna jest tzw. sygnalizatorem-mowi komorkom miesniowym o dostepnosci,ilosci i jakosci aminokwasow - wiec im wiecej leucyny tym lepiej - dlatego takie proporcji suplementow bcaa a [...]
[...] inne funkcje. hydrolizat to... hydrolizat. 'przetrawione' jak to określiłeś, ale BIAŁKO zawierające wszystkie egzogenne aminokwasy. czyli to, ze bierzemy kreatyne i 15 minut czekamy na wypicie szejka to mit? jakie sa za i przeciw "czekaniu" Co dokładnie masz na myśli? To, że 'lepsza' wchłanialność jest z węglami w krwioobiegu? /pozdr
[...] źródło aminokwasów czy białko, czy trawi się szybciej czy wolniej, czy jets mniej lub bardziej anaboliczny, powoduje mniejszą lub większą odpowiedź insulinową itp...itd... jest bardziej sztuką dla sztuki (rozkminki ciekawostek naukowych) niż mega faktem o znaczeniu praktycznym mogącym wywierać na tyle duży wpływ, żeby przekładał się na efekt [...]
[...] czy jakie sa najlpesze - bo to nie temat/dzial od tego i tak - do syntezy potzrebne sa wszystkie aminokwasy egzogenne nie leucyna nie bcaa wszystkie eaa! neaa organizm jest sobie sam w stanie wytworzyc ale pytanie teraz co jest optymalne czy eaa czy bialko pozniej znoiwy czy wpc czy izolat pozniej izolat czy hydrolizat itd. odpwiedzi nie ma [...]
[...] nie ma znaczenia jakie bialko - no niestety ma. czas trawienie izolatu zaczyna sie ok 20min po spozyciu kiedy wpc okolo 2h kazeina trawi sie okolo 7h wiec czy istostny jest rodzaj bialka? tak - kazeina odpada w tym momencie - najlpeiej sprawdza sie hydrolizat,WPI,mieszanka bialek - konczac na WPC (...) #2 (...) zaraz po skonczeniu treningu [...]
[...] orange: 9/10 Testowane warianty: 1 porcja (62g) w około 400 ml wody 1,5 porcji (około 95g) w około 550 ml wody , po kilku ruchac shakerem tak to wyglądało, piana jakaś tam jest ale w niczym ona nie przeszkadza i po chwili opada http://i.imgur.com/SX2mmJO.jpg Rozpuszczalność 8/10 - bezproblemowa, ale trochę piany , którą możemy wypić na koniec [...]
Hydrolizat żelatyny to, to samo co hydrolizat kolagenu? W rożnych suplementach na poprawę jakości stawów widzę zamiennie te dwie substancje i jest to trochę mylące.
[...] białka do aminokwasów, aby móc je spalić w celu uzyskania energii. L-leucyna, L-izoleucyna i inne aminokwasy przekształcane są w kwas glutaminowy, z którego uzyskiwana jest L-glutamina. Ta jest wchłaniana w jelicie i zostaje przekształcona w L-alaninę, która z kolei staje się źródłem energii. L-glutamina jest ponadto idealnym "nośnikiem" [...]
[...] a muskle rosły %-) Na razie super przypadł mi hydrolizat, naprawde smaczny. Kawa-orzech to smak który dobrze komponuje się z charakterystycznym posmakiem hydrolizatu, więc jest niemal nie wyczuwalny. Sporo rozmawiałam przez tel z Sylwkiem, który zajmuje się m.in. marketingiem i jest obecny na forum jako Sly-tech ;-) w sumie dla wielu może to [...]
[...] a muskle rosły %-) Na razie super przypadł mi hydrolizat, naprawde smaczny. Kawa-orzech to smak który dobrze komponuje się z charakterystycznym posmakiem hydrolizatu, więc jest niemal nie wyczuwalny. Sporo rozmawiałam przez tel z Sylwkiem, który zajmuje się m.in. marketingiem i jest obecny na forum jako Sly-tech ;-) w sumie dla wielu może to [...]
Kolagen oralnie jest nieprzyswajalny jak już chcesz coś polepszyć to zobacz na google co to są prekursory do produkcji kolagenu. nie myl białka kolagenowego z hydrolizatem kolagenu który jest w suplementach: Wyniki: Zgodnie z opublikowanymi badaniami wykazano, że hydrolizat kolagenu podawany doustnie jest wchłaniany jelitowo i gromadzi się w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Wykaz wykorzystanych publikacji A. Wstęp Wielu początkujących uważa ,że masa przyjdzie szybko i bez wielu wyrzeczeń – ba nawet najmniejszych – co jak możecie się domyśleć jest całkowicie błędnym rozumowaniem. W moim opracowaniu mam nadzieję zaaplikować Wam dawkę podstawowej wiedzy, którą jak mam nadzieję będziecie rozwijać wraz ze swoją [...]
[...] zalecam im zrobienie porządku z dietą i przyzwyczajenie organizmu do treningów siłowych. Gdy już ten etap mają za sobą to najczęściej stosowaną odżywką, przez takie osoby jest właśnie bohater tego poradnika - GAINER. Czy to są odżywki typu Gainer i dlaczego właśnie one? Gainery są to odżywki węglowodanowo-białkowe z dużą przewagą węglowodanów. [...]
[...] 14h pulsacji szybkim bialkiem uczta przez 1-2h dlatego tez pytalem sie o stosowanie bcaa pomiedzy Christian preferuje Hydrolizat Kazeiny ew. z domieszka leucyny - co jest uzasadnione gdyz ana jest najbardziej anaboliczna z tym ze HK powoduje wysoki skok insuliny - to na czym w tej diecie nie powinna sie robic przez te 16h bardziej [...]
[...] o wszystko ;-) Jutro otrzymam paczkę z suplementami, zamówiłem ich troche żeby wypromować też markę u mnie na siłowni oraz wśród moich klientów. Sam najbardziej ciekawy jestem Amino Milenium - hydrolizat. Na redukcji wypróbuje po treningu. Sam fakt że to produkt którego dużo zamawia Oley daje do myślenia :-D Drugim produktem który mnie [...]
[...] i cały chroniący mięśnie GH pójdzie się rąbać (Insulina hamuje wydzielanie GH, który przez okres postu robi najlepszą robotę - trzyma mięsień, pali tłuszcz) zysk netto jest przy punkcie wyzej :-) dodajesz gdy HIIT ! 3. Nie do końca widzę sens Bcaa przed treningiem - tzn. Bcaa przed treningiem to najlepsze co może być ale tylko w przypadku [...]
Od jakiegoś czasu interesuje się tym tematem. W niedalekiej przyszłości chcę tego spróbować. Mam kilka pytań (wybaczcie mi jeśli już były - nie jestem w stanie ogarnąć 480stron wątku). 1. Czy aeroby rano na czczo są wskazane czy lepiej po siłowym? A może lepiej je sobie darować? 2. Jeśli aeroby rano na czczo to brać bcaa? Przecież Bcaa (głównie [...]
[...] i pół kilo kapusty. Ale takie z przewagą glukozy, raczej. Odstawię też przyjmowanie dodatkowych płynów po rozpoczęcia jedzenia, bo wtedy mam przepełniony żołądek i nie jest to nic przyjemnego. Po prostu czuję, że wszystko leży mi w tym żołądku i się tam przewraca. Będę pił 1-2 litry wody od rana do popołudnia. I tak się natknąłem na znaczne [...]
Tylko naprawdę, czy warto wydawać pieniądze na cokolwiek poza Mono, Omega 3 i jakąś przedtreningówkę na bazie beta alaniny? "Nie sondzę". masz rację ale jest jeszcze coś takiego jak efekt placebo czy większa mobilizacja to pierwsze działa przez kilka tygodni to drugie działa od początku do końca,bo albo szkoda wydanej kasy zmarnować więc sie [...]
Tylko naprawdę, czy warto wydawać pieniądze na cokolwiek poza Mono, Omega 3 i jakąś przedtreningówkę na bazie beta alaniny? "Nie sondzę". masz rację ale jest jeszcze coś takiego jak efekt placebo czy większa mobilizacja to pierwsze działa przez kilka tygodni to drugie działa od początku do końca,bo albo szkoda wydanej kasy zmarnować więc sie [...]